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下面附上一則新聞讓大家了解時事
癌友體重輕影響治療 營養補充有撇步
: （優活健康網新聞部／綜合報導）癌症治療過程中，病人常會面臨體重輕的危機，大部分病人不是輸給癌症，而是被「營養不良」打敗。營養師提醒，癌友的營養治療特別需要重視，癌症病人體重下降，可能降低對癌症治療耐受度，嚴重甚至可能需中斷治療。
癌症治療若體重減輕太多 可採用高熱量高蛋白飲食
衛福部苗栗醫院營養師林昱臻表示，惡性腫瘤持續蟬聯十大死因之首，根據國健署公布最新統計，癌症時鐘又快轉，平均每5分鐘就有1人罹患癌症。癌症病人體重下降是普遍問題，然而降低病人活動力、體能表現下降，影響生活品質，更可能降低對癌症治療的耐受度，嚴重甚至可能需中斷治療。
治療前應多選擇新鮮且多樣化的食物，如果體重已經過輕或體重降低較多，建議提早採用高熱量高蛋白飲食。治療中每天要均衡攝取六大類食物，避免只攝取蔬果類。除了到醫院抽血檢查，病友可利用定期測量體重，了解體重改變情形，評估營養狀況，如果體重流失過多或治療過程中出現副作用，建議諮詢營養師，從飲食調整改善。
補充保健食品、營養品 不宜偏廢飲食酒店刷卡訂房優惠
林昱臻營養師表示，近年保健食品盛行，使用保健食品預防並延緩副作用應同時配合治療，避免延誤病情。應以熱量蛋白質攝取足夠為基礎，再補充保健食品。保健食品選擇原則，需挑選具科學驗證的保健素材，並選擇合法廠商。藥物與保健食品需間隔使用，避免交互作用。注意任何營養素都有攝取上限，多食無益，給自己設立停損點，保健食品補充的必要性，可觀察半年是否有達到自己預期的效果。
營養品是病友可以方便取得的點心，市面上營養品琳瑯滿目，建議病友依自己需求選擇適合的營養品，以均衡配方優先。如果體重減輕過多或因食慾不振造成熱量攝取不足，可選擇濃縮配方，減少進食量，但補充到更多的營養。腫瘤配方中添加許多抗發炎與幫助傷口修復的營養素，如魚油，建議可與均衡配方互相搭配補充。
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搶救產後走鐘腰線！藝人Janet一招瘦回26腰
:
【早安健康／鍾佩錦報導】國民健康署與千禧之愛健康基金會，共同推廣「千禧之愛89量腰日」，邀請藝人Janet與George夫妻檔擔任健康大使。Janet表示，夫妻雙方家族都有三高疾病病史，很擔心自己未來也生病，無法陪伴兒子長大，希望提醒大家「腰圍八九十，健康常維持」的觀念，別讓腰圍跟著年齡一起增加，危害健康。
Janet之前曾在臉書大方分享生產完，仍留有「小肚肚」的照片，但在此次記者會現場與老公George互量腰圍，已瘦回26吋健康小蠻腰！據媒體報導，Janet也大方分享自己最愛的「腰瘦」運動，她透露，只要持續不間斷做8個月，就能擁有很好的效果。
Janet強調，無論是生產完還是剛開始運動，切忌進行太激烈的運動，不僅會傷害身體，也容易半途而廢。
她推薦睡前可以做10分鐘的「橋式運動」，剛開始只要稍微把屁股夾緊就可以，這個動作看似簡單，但其實已經可以鍛鍊臀部和腹部的核心。接著就能慢慢抬起臀部，最後進階至「膝蓋、屁股、肩膀成一直線」，也就是我們常見標準橋式的動作。
橋式運動
1、身體仰臥，雙腿屈膝，雙手手心貼地以穩定姿勢。
資料來源：
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